【2026 最新】東京五日自由行行程｜每天去哪・搭什麼・買哪張票（第一次去版）
先講結論：住上野或新宿，中間三天買一張 72 小時地鐵券，JR 和零碎移動用 Suica，出發前裝好 eSIM。這樣排，五天裡大部分景點都靠地鐵就到得了，票錢也算得清楚。
這篇是出發前做的功課，也是我自己今年去東京要用的行程草稿：景點、票價和交通都照官方公告整理，還沒有實際走過。去過之後，會回來修正每天實際花的時間和哪裡可以刪。
五天一張表
| 天數 | 區域 | 主要行程 | 主要交通 | 這天用的票 |
|---|---|---|---|---|
| 第 1 天 | 機場→上野 | 抵達、入住、阿美橫町 | 成田：Skyliner；羽田：京急 | 機場線單程票、Suica |
| 第 2 天 | 淺草、押上 | 淺草寺、隅田川、晴空塔 | 銀座線、都營淺草線 | 72 小時地鐵券（開始） |
| 第 3 天 | 原宿、澀谷、新宿 | 明治神宮、表參道、澀谷 SKY 夕陽 | 銀座線、副都心線 | 72 小時地鐵券 |
| 第 4 天 | 銀座、築地、麻布台 | 築地場外市場、銀座、teamLab Borderless、東京鐵塔夜景 | 日比谷線 | 72 小時地鐵券 |
| 第 5 天 | 自由行程→機場 | 補買東西、退房 | 地鐵券到期前用完，之後 Suica | 機場線單程票 |
這份表以「住上野、成田進出」為基準。住新宿或走羽田的人，第 1 天和第 5 天換成下面寫的交通方式就好，中間三天不變。
出發前：三件事先搞定
住宿選區。第一次去，建議住上野或新宿。上野有 Skyliner 直達成田，價格也比較親民；新宿路線最多，成田有 N'EX 直達。各區的比較看東京住哪裡最方便。
上網。手機支援 eSIM 就在出發前裝好日本 eSIM，落地打開就能用；台灣門號留著收簡訊。四種上網方式的比較在去日本上網怎麼選。
IC 卡。有 iPhone 的人，出發前先裝 Welcome Suica Mobile 或在錢包加 Suica；沒有的話，落地在機場買 Welcome Suica。怎麼選、台灣信用卡能不能儲值，看東京 Suica、PASMO 怎麼買。
第 1 天：抵達，住進上野
從成田進市區，搭京成 Skyliner 到京成上野約 41 分鐘，單程 2,580 日圓；想省錢，京成本線或 Access 特快便宜一半以上，但慢很多。從羽田進市區，搭京急線到品川約 15 分鐘、330 日圓，再轉 JR 山手線到上野。住新宿的人，成田搭 N'EX 直達新宿，或從羽田搭利木津巴士。
各種方式的票價和時間整理在成田、羽田機場到東京市區怎麼去。
這天不排重點景點。放好行李後到阿美橫町走走、吃晚餐，順便把 Suica 儲值好。這天搭的是 JR 和機場線，不要開地鐵券。
第 2 天：淺草、晴空塔
早上第一次進地鐵站時開始用 72 小時地鐵券，它從第一次刷票開始算，連續 72 小時有效，用到第 5 天同一個時間。
- 上野搭銀座線到淺草，逛淺草寺、仲見世通。
- 淺草搭都營淺草線兩站到押上，就是晴空塔。晴空塔 2026 年 4 月起改成每天浮動票價，天望甲板大人 1,800 到 3,600 日圓，網路先買比現場少付 500 日圓。
- 晚上回上野，或從押上搭半藏門線去別的地方吃飯。
晴空塔和其他展望台的票怎麼買，看東京晴空塔、澀谷 SKY、東京鐵塔、teamLab 門票怎麼買。
第 3 天：原宿、表參道、澀谷
- 上野搭銀座線到表參道（一路不用換車），逛表參道、走到原宿和明治神宮。
- 從明治神宮前站搭副都心線一站到澀谷。
- 傍晚上澀谷 SKY 看夕陽和夜景。15:00 起入場的網路票 3,400 日圓，開賣時間是入場日前 2 週，網路賣完現場也不會再賣，這一天的時段要最早訂。
- 想去新宿的話，澀谷搭副都心線到新宿三丁目。
很多人這段會搭 JR 山手線，但用地鐵一樣到得了，而且吃得到地鐵券的額度。
第 4 天：築地、銀座、麻布台
這一天幾乎都在日比谷線上，是地鐵券最划算的一天。
- 上野搭日比谷線到築地，逛築地場外市場吃早午餐。
- 走到銀座逛街，走累了也可以搭日比谷線到銀座站。
- 搭日比谷線到神谷町，下午去 teamLab Borderless（麻布台之丘，要先在官網買指定時段的票）。
- 晚上走到東京鐵塔看夜景，主甲板大人 1,500 日圓，營業到 23:00，臨時決定也來得及。
第 5 天：自由行程，回機場
地鐵券會在第 2 天第一次刷票的同一個時間到期，早上還有時間可以補去想去的地方。之後的移動用 Suica。
退房後，從上野搭 Skyliner 回成田，或回到品川搭京急到羽田。國際線建議抵達機場的時間，以航空公司的公告為準，回程那天不要排太滿。
這張 72 小時券划不划算
72 小時地鐵券 2,000 日圓，平均每天約 667 日圓。照這份行程數一下：第 2 天約 3 趟、第 3 天約 4 趟、第 4 天約 4 趟，三天約 11 趟，以每趟 200 到 240 日圓粗估是 2,200 到 2,600 日圓，比單買多省幾百日圓，不是大賺。真正的好處是不用每次算車資、臨時想多去一個地方也不用猶豫；如果你每天只去一兩個點，用 Suica 就好。詳細的算法和 24、48 小時券的比較，看東京地鐵 24／48／72 小時券怎麼選。
要注意的是，地鐵券不能搭 JR 山手線、Skyliner、京急和百合海鷗號，這些一律用 Suica 或另外買票。
出發前清單
- 訂好住宿（上野或新宿）。
- 手機裝好 eSIM，或預約 Wi-Fi 機。
- iPhone 先加好 Suica 並試儲值，沒有 iPhone 就預計在機場買 Welcome Suica。
- 網路先買：澀谷 SKY（入場日前 2 週開賣）、teamLab Borderless、晴空塔。
- 決定 72 小時地鐵券在哪裡買：機場、車站或先在網路買 QR Code 版。
- 確認回程航班是成田還是羽田，第 5 天的交通照著排。
資料來源：本站各篇整理所引用的官方公告，包括東京都交通局與東京地鐵的 Tokyo Subway Ticket 公告、京成電鐵、京急電鐵、JR 東日本、利木津巴士、東京晴空塔、SHIBUYA SKY、東京鐵塔、teamLab 官方網站；各篇文末列有完整來源。票價與規定可能再調整，購買前請以官方網站為準。